tetuo0208 https://blog.hatena.ne.jp/tetuo0208/ 孺子の牛 https://tetuo0208.hateblo.jp/ 17日（月）のきのこハウス理事会は体調不良で休ませてもらった。なるほど、その通りであった。翌日の晩に近くの公民館で開かれた健康班会（徳島健康生協）に参加したのだが、血圧が154～56であった。心臓が重く感じ体がとてもだるかった。まだ十分には回復していない。 この日の班会のテーマは「健康で長生きする秘訣教えます！ フレイル予防で健康長寿」であった。フレイルチェックをし、立ち上がりテストもし、フレイル（虚弱）の兆候があるかもチェックした。参加者の皆さん、60歳後半以上の人ばかりだが、その兆候がたくさんある人はなかったようだ。 講師からフレイル予防の3要素が話された。 ①栄養（食・口腔機能）しっかり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftetuo0208.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F21%2F100044" title="ＺＯＯＭで会議、健康班会 - 孺子の牛" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tetuo0208/20200819/20200819162515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-21 10:00:44 rich https://tetuo0208.hateblo.jp/entry/2020/08/21/100044 1.0 100%