litoma https://blog.hatena.ne.jp/litoma/ 果報 https://text.yusukesakai.com/ Life フルマラソンで初めてサブ2が達成された（しかも2人同時に！）という歴史的な月に、何の特徴もない一般人（私）のランニング状況について書きます。 概況 ランニングは昨年11月末頃から始めました。最初は1～2km走るのもやっとで、かつ毎日は辛いのでウォーキングも挟みつつ、とにかく少しでも運動を習慣付けることを意識。 １ヶ月くらい経ち3～5kmほど走れるようになるも、今度は膝や足首が痛みだし、それでも無理して走っていたら普段の歩行もしんどくなってしまい、やむなく１週間ほど休止。 その後も痛みは一進一退の中、騙し騙しで続けているうちに徐々に筋肉が増え、体重が減り、フォームが改善されたためか痛みが和らぎ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftext.yusukesakai.com%2Fentry%2F20260430%2F1777553844" title="最近のランニングについて - 果報" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/litoma/20260430/20260430212159.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-30 21:57:24 rich https://text.yusukesakai.com/entry/20260430/1777553844 1.0 100%