thalj https://blog.hatena.ne.jp/thalj/ LIFE ! https://thalj.hatenablog.com/ 靭帯断裂治療記 #スキー リハビリを早くから始められるって、 うれしいなo(^-^)o。 受傷して１日目に診察。 ３日目に診察。 ２日目って、一番腫れるんですって！ ４日目にはリハビリ開始。 早く復帰したいと願ったからだと思う。 こんなに早く？とも思ったけれど、リハビリってこんな感じなんですね。 膝蓋骨を横に動かして、大腿部に力を入れる。この繰り返しをしばらく続けることになった。 まだこのくらいで十分だよとのこと。もちろんやり方を覚えて、自宅で自分で行う。 リハビリ後はズシンと痛みがでる。しっかりアイシングしなくちゃ。 あまり腫れなかったので、見た目は痛々しく感じないけれど、内側側副靱帯は完全断裂ですからといわれた。。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fthalj.hatenablog.com%2Fentry%2F11287125" title="リハビリ開始！ - LIFE !" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/thalj/20190806/20190806232059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-03-21 19:30:59 rich https://thalj.hatenablog.com/entry/11287125 1.0 100%