ma1190 https://blog.hatena.ne.jp/ma1190/ 夜明けのマックで号泣した日もあった｜朝書くルーティンで心を整える https://the-day-i-cried.com/ 読んだ本 人間は食べたもので、できている。 普段の自炊の参考にしようと思って、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を読んだ。 著者は医療政策学者で、医師。この本では、健康になろうという観点において、現時点で「最も正解に近い」と考えられる食事について紹介している。本書の健康にいいとされる定義は、「がんや脳卒中などの病気になりにくく、長生きできる」ことだ。 この本を読んで、大きく3つのこと（反省したこと／実践してみたいこと／気になったこと）を考えたので、それに沿って読書記録を残しておく。 「食品」が大事なのであって「成分」はあまり重要ではない この本を読んでひどく反省させられたのが、「成分に惑わ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fthe-day-i-cried.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F18%2F065254" title=" “食べること”の原点回帰。情報にあふれた時代に、あえてシンプルに戻ること - 夜明けのマックで号泣した日もあった｜朝書くルーティンで心を整える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/ma1190/20251117/20251117124301.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-18 06:52:54 rich https://the-day-i-cried.com/entry/2025/11/18/065254 1.0 100%