ippei66 https://blog.hatena.ne.jp/ippei66/ 週末はだいたい外で寝てます。 https://the-mountains-are-calling.hateblo.jp/ 読書 トレーニング 最適なテーパリング戦略によって期待できる パフォーマンス向上効果は，平均で3％程度（一般的な範囲としては0.5～6.0％） たったの3%?それとも3%も？ 仮に100マイルレースを想定してみる。30時間で完走できる実力があるとする。30時間の3%=54分、約1時間の短縮が可能になる。 どれだけ厳しいトレーニングをやったとしても短期間では10%、20%の改善ができるもんじゃないと。それを考えると、短期間で3%の改善が見込めるテーパリングはレース前には絶対にやるべきことだと思う。仮にレースタイムにこだわりがなくたって、より心身ともに楽にレースを楽しみたいのであれば。 これまでも一応テーパリングはネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fthe-mountains-are-calling.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F10%2F050000" title="ピーキングのためのテーパリング - 週末はだいたい外で寝てます。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51xHDZvgRIL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-10 05:00:00 rich https://the-mountains-are-calling.hateblo.jp/entry/2019/09/10/050000 1.0 100%