the-sage https://blog.hatena.ne.jp/the-sage/ リフレーミング（reframing）してみよう https://the-sage.hatenablog.com/ ストレス重くなっていませんか 自分で簡単にできる心理療法を試してみましょう 今回紹介する記事をぜひ参考にしてください ストレスがたまる年末年始、そして年度末へ 今年は苛烈な暑さが６月から始まり10月まで続きました。４～５か月も続いた暑さが終わったかと思うと、僅か２か月でダウンコートの気候になりました。 今年のとても不安定で極端な気候のせいか、気温が下がってから不調に陥っている患者さんが多いと、私のかかりつけ医はぼやき気味に言っていました。 それぞれが日々の生活の中で日常的に降り積もっていくストレスの上に、今までになかった気候の変化による身体的なダメージの重みが重なったとも言える状況なのかもしれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fthe-sage.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F29%2F000817" title="冬のセルフメンタルケア～認知的アプローチを知る - リフレーミング（reframing）してみよう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/the-sage/20251228/20251228112542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-29 00:08:17 rich https://the-sage.hatenablog.com/entry/2025/12/29/000817 1.0 100%