theklf https://blog.hatena.ne.jp/theklf/ talulah gosh's blog https://theklf.hatenadiary.jp/ 朝、ストレッチ。背中下から腰の奥に柔軟性が感じられないのは昨日と同じ。気づいたら横向きで寝ていたので無意識に動かせるように戻ってきたけど、一度起きると意識してしまって深く眠れなくなるっぽい。今日はコルセットを軽くつけておくことにした。 立って歩くのは問題ないのに座ってしばらくすると、後頭部の緊張とともに調子が悪くなってくる。丸まるストレッチをすると背中の下の方や尾てい骨にかけて固さがあってしんどい。母の買い物について散歩を40分ほど。 前に「筋肉が痛んだのが理由」と聞いたので、リハビリサイトに紹介されていた筋膜由来の腰痛向きストレッチのうち、昨日買った本にも載っていたものや施術で「腰が痛いのは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheklf.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F07%2F12%2F233000" title="7月12日（水）姿勢改善チャレンジ031：くもり／むし暑い - talulah gosh&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-12 23:30:00 rich https://theklf.hatenadiary.jp/entry/2023/07/12/233000 1.0 100%