therapistt https://blog.hatena.ne.jp/therapistt/ therapist diary https://therapist.hateblo.jp/ こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは 「腕周りを筋トレするなら〇〇」です！ 筋トレで腕を鍛えるメリットとどこを鍛えればいいかをお伝えします。 結論から言います。 上腕三頭筋と胸筋です！ 上腕三頭筋は上腕二頭筋の反対側の筋肉です。 わかりやすく言えば二の腕のぷにぷにした部分です 胸筋はわかると思いますが字の通り胸の筋肉です。 それぞれのメリットは 上腕三頭筋は鍛えると二の腕がスッキリするので見栄えが良くなります！ 胸筋はメリットが多く肩凝りの改善にもつながるし大きな筋肉なので代謝も良くなります！ 女性ならバストの形が良くなるし、バストアップにも繋がります！ 腕の筋トレ＝ダンベ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftherapist.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F12%2F130538" title="腕周りは筋トレすべきなのか？ - therapist diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/therapistt/20211012/20211012130535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-12 13:05:38 rich https://therapist.hateblo.jp/entry/2021/10/12/130538 1.0 100%