therapistt https://blog.hatena.ne.jp/therapistt/ therapist diary https://therapist.hateblo.jp/ こんにちは セラピストSYOHEIです。 今日のテーマは「反り腰」です。 画像で示した通り腰が反ってるとお腹がぽっこりして太ってる様に見えます！ これは腰痛の原因にもなってしまいます！ 太って見えるし、腰も痛いしで散々な姿勢です。 先ずは自分が反り腰なのかを判断するために壁に頭と腰とかかとを付けてみてください。 その際腰と壁の間に握りこぶし1つ以上空いてる方は残念ながら反り腰です。 反り腰の原因はいくつかあります。 1、腰の筋肉が硬くなってる 2、股関節の前側の筋肉が硬くなってる 3、正しい姿勢を維持するための筋力が低下してる おおむねこれらが原因とされてます！ 改善方法はストレッチと運動を組… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftherapist.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F16%2F125827" title="腹が出てるんじゃない！腰が反ってるだけ！ - therapist diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/therapistt/20211116/20211116125821.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-16 12:58:27 rich https://therapist.hateblo.jp/entry/2021/11/16/125827 1.0 100%