riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 3. トレーニング・Nutrition 盆栽のようにロードバイクを飾っているだけの人間がトレーニングについて語るのはおこがましいことこの上ないが、一応2年前くらいまでは、それなりに体系だったトレーニングをしていた（こともある）ので、少しくらいは書いてもよかろうと思う。 ロードバイクで速く走るために必要なのは心肺能力と筋持久力である。ときどき、「ロードバイクで最高●●km出ますた！」とか言っている人がいるようだが、ロードバイクのトレーニング的には最高速度など全くどうでもいい指標である。長時間持続できる運動としてどれだけのパフォーマンスが出せるか、出せるようになるかがロードバイクのトレーニングの主眼である。 今日は、まずその前段として、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F18%2F035845" title="ATPの生成とLT(Lactate Threshold) - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-18 03:58:45 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/2016/12/18/035845 1.0 100%