riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 久々のラン教室です。過去2回、雨で中止だったからね。 朝から暑いです。集合9時なんですが、いっそのこと6時集合とかにしてくれてもいいんですが。。 今日のランドリルでは、速い動きを意識するため、とかで、反復横跳びみたいなことをやりました。 おうおう、これね。これ得意なやつ。中学の体力測定で、上位で渡り廊下に名前貼り出されたやつ（笑）。 いい年齢して、こういうのマジメにやってしまうのです。 そして汗だくに。。 ランのメニューは、1000m x 2 x 3セット。 ペースに応じてグループ分けしますが、グループの中のペースは各自自由で、ということらしいです。 セット内のレストは90秒、1セットを12分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20210717%2F1626516665" title="1000ｍ x 2 x 3セット　からのスイム - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20210717/20210717173234.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-17 19:11:05 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20210717/1626516665 1.0 100%