riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ そういえば7月のまとめしてませんでした。ラン 走行距離、まさかの142km。。 まさかってことないか。事実、走ってないもんね。 峠走は結局1度も行わず。 ポイント錬的なものは、 よみうりランドのVロード7往復 坂道インターバル（200m）×7×2セット ラン教室でのインターバル 1km x 2 x 3セット トラック錬 200 x 15 + 400 x 5 + 1000 くらいで、あとはEペースのジョグがほとんど。暑いと距離も走れないけど、かといってスピ錬もけっこうキツい。無理せず、涼しくなるのを待ちましょう。スイム 一方、スイムをけっこうマジメにやりました。走った日は12日なのに対し、泳いだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20210801%2F1627806712" title="7月のまとめ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20210801/20210801104257.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-01 17:31:52 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20210801/1627806712 1.0 100%