riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 家族サービスを無事完了し、トレーニング再開です。今日は、雨も降っていたので、ここぞとばかりに（というかようやく）ローラー台でバイクトレーニングです。 志賀まで約1か月なのに、先月半ばにローラー台をセットしたっきり、全く乗ってませんでした。。いい加減ヤヴァい。パワーメーターが作動するのを確認し、扇風機をセットし、上半身裸になり（いらない情報）、いよいよ始めます。ローラー台にまたがるのは3年以上ぶりです。 よっこらしょっと。サドル高いな。背、縮んだかな（笑）。ま、最初なのでムリのないレベルで30～40分くらい回しますか。 130Wくらいから始め、徐々に上げていき180～190Wくらいで巡航します。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20210808%2F1628407566" title="弱った弱った　ローラー台の振動 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-08 16:26:06 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20210808/1628407566 1.0 100%