riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 11月28日の富士山マラソンの3週間前となる今週末。 定番の30km走なのですが、ボッチ30kmとかマジ辛いので、地元多摩川の草レースであるTAMAハーフの30kmの部に参加することで、30km走をやっちゃうことにしてました。 最初は、できれば415ペースで走れたらいいなあ、ぐらいで考えていました。 ところが。 ライバル（と勝手に私が思ってるだけなのですが）ナコラマさんが東京30kでさらっとキロ413で走られたことをきき、これはオレも少なくとも415では走らんとあかんやろー、と一気にやる気モードに火がつきました。 で、本番レースさながらに準備をします。 木・金はランオフで休養十分。カーボローデ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20211106%2F1636177967" title="TAMAハーフ30kの部　出場 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20211106/20211106124325.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-06 14:52:47 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20211106/1636177967 1.0 100%