riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ ようやく1週間終わりました。新場所での1週間は長く感じますね。 木曜日にようやくラン再開。いつもの平日夜の11kmコースをゆっくりとジョグしました。 で、本日土曜日は駒沢でラン教室の日。 このラン教室、参加者は幅広くて、サブフォーレベルの人や（たぶん）完走を目指すような人も多いのですが、グループ分けされるので、マジメにメニューをこなすとそこそこキツいんです。 今日のメニューは500m×12本。間は100ｍのウォーク（or ジョグ）。3分回しのグループに入ります。 ま、フル1週間後でまだ脚も痛いし、キロ4で2分かけて走って1分レスト（ウォーク）って感じで勘弁してよね。 結果はこんな感じ。8本目の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20211204%2F1638597770" title="再始動とガーミンのVO2Max - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20211204/20211204011659.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-04 15:02:50 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20211204/1638597770 1.0 100%