riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ この週末はフルマラソン（赤羽トライアル）の3週間前です。 定石通り30km走なのですが、一人では走れないので多摩川の草レースに参加です。 カーボローディングが過ぎて体がやや重く、朝の大きな仕事をもう1回やりたかったのですが不発に終わり、そんなことをしてる間に時間ギリギリになってしまいました。ま、どうせ受付してから時間余りますけどね。 今日の目標は、410ペース（つまり2時間5分）。ノンカフェイン、ノンヴェイパー。 ナコラマさんのブログ見て、走り方迷ったのですが、河川敷の平坦コースなのでレースペース－でいくことにしました。であればシューズはハンゾーR一択。 DOXAの半袖Tにアームカバー、下はラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220108%2F1641632614" title="TAMAハーフ 30kmの部　走ってきました - 走力よりも自己暗示 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20220108/20220108170832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-08 18:03:34 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220108/1641632614 1.0 100%