riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 明日はよこはま月例の日。 ナコラマさん、月例は日曜日ですよ！ 月例に行くとみんなに会えるので、予定には毎月組み込んで、参加するようにしています。 今回は私にとってはフル2週間前なので、20kの部に参加します。 で、明日へ向けて。本番レースさながらに、金曜日以降はカーボローディングです。今日土曜日はランオフにして脚を休めるとともに、力仕事系の家のタスクを片付け微々たるポイントを稼ぎます。カーボローディングとして、昼にご飯おかわり自由の家系ラーメン武虎屋でチャーシューメンとご飯3杯（うち1杯大盛）。で、夜は吉野家でスタミナ超特盛丼。はい。2040kcalだそうです。なんかメニューの写真より少ないな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220115%2F1642249781" title="明日への備え - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20220115/20220115203309.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-15 21:29:41 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220115/1642249781 1.0 100%