riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ さあ、来週の火曜日まで「ムリのない範囲で」ロカボ生活です。 今からできる悪あがきとして減量するのです。 ランチはコンビニの豚しゃぶサラダにゆで卵にサラダチキン。 ロカボ生活で大事なのはタンパク質をタップリ摂ることだからね。 ※でないと糖新生で筋肉中のタンパク質が使われてしまいます。 夜はどうしよっかな。 毎日吉野家のライザップサラダというわけにもいきません。 そこで今日は会社のそばの地下街にあるカレー屋に行きます。ここはロカボライスが選べるのです。糖質33％オフなので、まあ結構糖質あるっちゃありますが、いいんです。ムリのない範囲でのロカボなので。 さて、何にしよっかなーと食券売場で思案します。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220117%2F1642425043" title="オレのロカボ生活 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-17 22:10:43 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220117/1642425043 1.0 100%