riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 赤羽トライアルは土曜日なので、調整の観点で言えばもう今日は月曜日みたいなもんです。もうあっちゅう間ですね。 先週1週間と今日までの調整は。。 もう出来ることは限られているので、減量とジョグによる調整が中心です。 1kg3分、1kg3分。。 月曜日 ランオフ。カレー屋でねーちゃんに気をとられてロカボ失敗。 火曜日 駒沢ジョグ11km（夜）。 主食とらず。間食せず。 水曜日 駒沢ジョグ11km（夜）。公園の最後200mダッシュ。 主食とらず。間食せず。 木曜日 在宅勤務。 駒沢ジョグ11km（夜）。 主食とらず。間食せず。 金曜日 在宅勤務。 ランオフ。 夕食は吉野家のライザップサラダ。吉野家から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220123%2F1642932818" title="調整と減量 - 間食したけりゃ酒を飲め？ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-23 19:13:38 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220123/1642932818 1.0 100%