riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 3連休で鍛えるとか言って初日は大して走ってませんでしたので、今日はがむばります。 20kmビルドアップにするかインターバルにするか思案しましたが、私に欠けてるのはスピード持久力。ならばここはインターバルでしょう。 運悪く今週末は等々力競技場が使えないので、電車で練馬のトラックまで行きます。 シューズは今日もズームストリーク7です。熱愛中。 インターバルといっても、今回は400mのショートインターバルにします。え？甘い？設定ペースは90秒（@345）。え？遅い？ まあまあ、50本やったから許してください。 横着して、トラックランモードにしなかったのでバラついて見えますね。。 ちなみに間は200の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220212%2F1644658798" title="ショートインターバル400m×50本 - 思ってたのと違かった。。 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20220212/20220212182014.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-12 18:39:58 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220212/1644658798 1.0 100%