riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ そういえば最近ランの結果全然書いてませんでした。 4/3のHigh&りる練以降のラン。 4/6（水）11km@513（いつもの駒沢3周+往復） 4/7（木）11km@444（同上） 4/9（土）5km@345〜めろさん、いとーさんとparkrun二子玉川。18分44秒はなにげにPB大幅更新だったりします。 4/10（日）11km@436（いつもの駒沢）〜暑くて夕方になってから走ったらムシが口に入りました。。帰って急いでアルコールで消毒しまくり🍺🍷🍶。 で、日曜日の昼間は外に出ずに家の中で長野マラソンの準備と気合入れをしてました。 コース動画は3回見ました。もうコースはバッチリ。 www.you… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220411%2F1649683613" title="長野マラソンに向けて - このデカパン野郎 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-11 22:26:53 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220411/1649683613 1.0 100%