riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ ぎふ清流ハーフ走られた方、皆さんナイスランでした。 皆さん楽しんで走られてたのが印象的でした。 さて、この週末からゆるりと再始動です。今後の練習方針は： 峠走とLSDで地力をつけます。 併行してスピ練でトップスピードを上げることによって自分の巡航域のスピードも上げます。キロ4は速くない、350が普通の世界へ。 真夏も走って暑熱順応します。ねぇさんのランクラを見習って30km走を夏でもやります。 そういうわけで、土曜日のparkrunで再始動。 フル1週間後、かつランオフ5日だったので、このペースでもだいぶきつかったです。 日曜日は、午前中にKNJがたて続けだったので、その前にLSD3時間キメよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220424%2F1650807770" title="ゆるりと再始動 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20220424/20220424224053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-24 22:42:50 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220424/1650807770 1.0 100%