riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ さあいよいよ夏休みです。 はりきっていきましょー！ 初日の土曜日は、パークランから。 と言ってもぎりぎりまで起きられずどうしようかと思いましたが、何とか会場にたどり着きます。 いとーさんと、今日はよしランさんも来てます。 先週よりは涼しくて走りやすそうです。結果。 平日5日ともランオフ、今日も寝不足、という割には結構走れたかなと思ったのですが、350はキープできませんでしたね。。。 なんとかキロ4は見ることなく走り終えましたが、ビルドダウン。調子結構よくてこのタイムか。。以前には18分台出してるんですが、あのときはどうやって出したんだろう（前方にギャルでもいたのかな。。）。。 2度と出せる気が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20220806%2F1659778448" title="土曜日はパークラン、からの牛肉麺！ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20220806/20220806152207.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-06 18:34:08 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20220806/1659778448 1.0 100%