riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ そういえばこの前の日曜日はよこはま月例でしたが、記事にするの忘れてました（というか時間なかった。。）。ま、nagisaさんやooiさんが書いてくれたのでいいっしょ。 今年のよこはま月例の最後を締めくくるにふさわしい楽しい一日でした（簡単にまとめんな）。 で、ここんとこのラン。 12月17日（土）パークラン5km 12月18日（日）よこはま月例 アップ代わりの5kmからの一応マジ10km ウーム。どちらも相当キツかったのですが、PBと比べると5kmで30秒、10kmで1分以上も遅い。。 サボりの代償は大きかったです。 で、ここんとこのワタクシの悩みは、1月29日の勝田にエントリーしなかったがばっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20221221%2F1671611274" title="今後のレース計画（変更） - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20221220/20221220235717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-21 17:27:54 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20221221/1671611274 1.0 100%