riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 いわきまで2週間。 Challenge Race後、負荷かける練習をほとんどやってなかったので、今週末くらいは気合いれましょうかね。 土曜日。翌日練習会入れてたので、あんまりキツい負荷はかけないつもりでしたが、まあでも20kmは走っておきたいです。 Eペース20kmくらいのつもりで、ペガサス履いて駒沢にトボトボ向かいます。いい天気で駒沢公園はランナーたくさん（ギャルランナーもたくさん♪）。 430～445くらいで走ろうと思っていましたが。。心の狭いワタクシは、前にランナーがいると抜かしたくなります（私を抜いて行くランナーにはついていけないので追いません（笑））。 そうしてペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20230212%2F1676186310" title="この週末の練習～じゃっかんの気合い - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20230212/20230212171621.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-12 16:18:30 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20230212/1676186310 1.0 100%