riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 7月のまとめやりますか。 7月は暑かった。 以上。 というのがマジでまとめになるほどただただ暑い1ヶ月だったことよのう。 7月は以下のような目的で練習しました。 1. 立山登山マラニックへの準備 ま、つまりロングとか峠走とか。 2. 秋に向けたスピ練、閾値走 レペとかインターバルとかパークランとか。 この2つが柱でした。 で、できたのかよ。 はぁ。 1. ロングや峠走 ① petaさん参加の「行くぜ！風張林道」 距離34km、獲得1000m。これは序盤セーブしたこともあり、まぁまぁ走れました。 ② 葛西臨海公園7時間走 32km、4時間で終了。暑すぎた。 ③ 大弛峠走（35… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20230801%2F1690893218" title="7月のまとめ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20230801/20230801190213.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-01 21:33:38 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20230801/1690893218 1.0 100%