riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。今シーズン第一戦の水戸に向けて本格始動してます。前にも書きましたが、私はVDOTがフルから1500mまでほぼフラットニングしてるので、フルのタイム向上のためにはまずスピードの底上げが必要、併せてこの時期なのでロングも始めなくてはなりませぬ。 そんなこの1週間の練習。 日付 内容 距離 コメント 9/4（月） 駒沢ジョグ 11 湿度パネえ 9/5（火） ジョグ+レペ200×10 15 レペヘロヘロ 9/6（水） ランオフ 0 二郎 9/7（木） 1000m×5 10 333-333-334-341-339 9/8（金） ランオフ 0 金子半之助 9/9（土） パークラン5＋40… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20230910%2F1694311749" title="この1週間の練習 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20230910/20230910093443.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-10 11:09:09 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20230910/1694311749 1.0 100%