riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 この週末は、福岡国際、防府、湘南国際、奥多摩渓谷駅伝など、レース盛りだくさんでしたね。走られた方、お疲れさまでした。 さて、ワタクシは、今週末から別大に向けて本格的に再始動です。 Tペース走（閾値走）を大事にして、併行してレペ×インターバルでのスピード底上げ、ロングでの持久力強化をやっていきます。 土曜日 ひさびさパークラン。 ひさびさおじさんズ4名集結。 パークランはTペース走（閾値走）の位置づけと割り切ることとしました（Tペース＝350）。前を走る仮想敵に対抗心を燃やすとか、ちょい差しとか、そういう邪念は一切取り払います（笑）。 乳酸性閾値における乳酸処理能力の向上に努… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20231203%2F1701601523" title="週末日記～パークランとかクルーズインターバルとか自転車処分とか - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20231202/20231202224515.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-03 20:05:23 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20231203/1701601523 1.0 100%