riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 今週からインターバルも再開です。 前回インターバルをやったのは水戸の1か月前の9月27日までさかのぼります。そこから数えると実に2か月以上ぶりです。 そりゃスピードも落ちるわ。 久々なのでドキドキ。 いきなり1000mやる勇気はないので、まずは400mインターバルで再開することとします。 水戸前は82秒設定の8本でしたが、今回は80秒の10本にしましょう。 前より速く走るためには前より速く走らなくてはならないのです（意味不明）。 トボトボ駒沢公園までジョグってからおもむろに開始。レストは100mジョグ（1分）です。 結果。 お。 82-78-78-79-75-77-77-7… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20231207%2F1701877763" title="400mインターバルからの週末ロング走計画 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20231207/20231207004432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-07 00:49:23 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20231207/1701877763 1.0 100%