riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。12月も中旬以降になると時が過ぎるスピードが格段に増しますね。 加速度的に年末になだれ込んで「もういいよ、年明けで」といかに言わせるかがポイントとなる季節ですな。 そんな年の瀬なんですが、外人ドードー部隊の我々は、この時期やつらが全く働かないため、ヒマなんです。 というわけで、今日は午後休ゲット。 その前に、一応ランブログなので、今週の練習を振り返ります。 月曜日 いつも通り、ジョグとレペ200m×10本。 ガーミンよ、キミはもうムリして心拍とか測ろうとしてくれなくていいから。 水曜日 いつも通り、インターバル。 ただし、先週まで400mインターバルでお茶を濁していましたが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20231221%2F1703160961" title="半休ゲット、ハイペリオンゲット - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20231221/20231221211415.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-21 21:16:01 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20231221/1703160961 1.0 100%