riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 次のレースである別大まで1か月。走力向上のための練習をできる期間も限られてきました。 この3連休はその意味では非常に重要です。今日は、petaさんトマスさん主催の3時間走@新横浜公園に参加してきました。私のなかでは超ポイント練です。 まあ、その前に今週平日を振り返ります。 1月4日から出勤。まあ、まだ周りに休んでる人も多く、助走期間です。つーかクソヒマです。 早く帰れるうちにとっとと帰って走りましょう。 1月4日（木） 家から駒沢へ行って1周2.2kmの駒沢公園を3周して帰ってくると11kmなので、Eペースでこの11kmを走るのが普段の木曜日なのですが、今日は時間もあるし2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240107%2F1704628716" title="今週のランと新横浜練3時間走 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240106/20240106211505.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-07 20:58:36 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240107/1704628716 1.0 100%