riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 別大レースレポ、続きを書いていませんでした。 割と仕事が押してたことに加え、水曜日くらいからちと体調も崩してしまい（扁桃腺が痛い）、書く時間がありませんでした（雪も降ったし）。 ま、そうも言っていられないので、レース内容とその反省、いってみましょー。 まずはラップ。 5km毎の公式ラップ 1km毎のラップ 安定の、、 ビルドダウン。。 このラップ、30kmまでは5km20分30秒で順調に刻んでたのになぁと思ってました。 が、走り終わってから気づいたんですが、5kmを20:30のラップじゃサブ55までほとんど余裕がなかったんですね。。 ペース維持していっても2時間53分、30… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240209%2F1707405300" title="別大レースレポ② スタート〜帰宅 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240208/20240208201651.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-09 00:15:00 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240209/1707405300 1.0 100%