riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 （ラマパイセンがなかなかブログ書かないのでワタクシがひねり出します） 毎日毎日あっついですね～。 会社行くだけでヘロヘロですね。 最近の練習。 暑い季節はロング走はやりません（できません）。 地道にスピ練を続けます。 7月2日（火） 駒沢公園普通ジョグ。こんなんでも汗びっちょ。 7月4日（木） 例によって、（200m36秒＋100m30秒）×5本、を3セット。 1セット目、緩走区間も含めて設定落とさずに5本出来たのって初めてではないか？ 最後の緩走もいつもより余裕あったし。 おぉ、進歩進歩！ ○んぽ○んぽ！ ←小学生かよ。 ま、2セット目、3セット目は撃沈してますけどね。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240706%2F1720257007" title="夏はスピ練！ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240706/20240706172349.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-06 18:10:07 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240706/1720257007 1.0 100%