riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 9月になりました。9月になったので、週末は閾値走とロングやるとか言い放ってたのですが、この週末まではちょいとまだ別メニューでの練習を組んでいたので、それを実施します。 というわけでこの週末の練習。 土曜日 ラン教室に参加する予定でしたが、台風の影響で中止になってしまったので、しかたなく駒沢公園で同じメニューをこなすことにしました。 2.5km+2.5km+1.0km。間は5分とか休んでいいようなので、1本1本をとにかく全力で走れということのようです。ジョグで1周したあと、、 最初の2.5km、9分12秒（@340）。 2本目の2.5km、9分23秒（@345）。 最後の1k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240901%2F1725199699" title="9月の幕開けを飾る墓場のめろ練 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240901/20240901225432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-01 23:08:19 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240901/1725199699 1.0 100%