riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 9月に入ってだいぶ涼しくなりました。 もう暑さを言い訳にできないですし、10月頭には今季初戦の高島平ハーフ、11月頭には東北みやぎ復興マラソンも控えているので、それに向けてマジメに練習していきましょう。（注）割と今日は理屈っぽいこと書きます。 マラソンは、目標に向けてどんな練習をやっていくべきか、その練習メニューの計画こそが全て（いや、せいぜい大半、か）だと思っているので、目標に向けて、少なくとも12月の防府までは練習メニューはほぼ全て決めました。 月曜レペ、水曜インターバル、木曜ジョグ、土曜閾値走、日曜ロング。この繰り返しです。 これはやると決まっているのです。淡々とこな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240905%2F1725547221" title="軌道に乗せる - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240905/20240905233517.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-05 23:40:21 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240905/1725547221 1.0 100%