riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 なんかいつまでたっても暑いっすね。。もうこれ、暑いのが終わらないのは、兵庫県知事、オマエがいつまでもやめないからなんじゃないかって気がしてきました。 迷惑な頑張りはやめてほしいもんです、まったく。 んじゃ、まあ最近の練習のことでもマジメに書きますか。 先週末土曜日 ラン教室へ。「レースペース+30秒（2.2km）とレースペース（2.2km）」の変化走だっていうのですが、もともと土曜日は閾値走の日なので、レースペースとか無視して、「閾値+30秒と閾値」の変化走に勝手に変えました。420と350を2.2kmづつ、これを間の休みなしで2回繰り返して8.8km。駒沢4周。 さすがに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240912%2F1726151172" title="最近の練習～Me and the Farmer♪ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240912/20240912230435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-12 23:26:12 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240912/1726151172 1.0 100%