riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。2週連続の三連休でだいぶ気も緩んでおります。珍しく、週末の初日終わっただけでのエントリーです。 最近の練習 火曜日、海外からの出張者対応での会食。 水曜日、友人の誕生日会。つーことで2日連続ランオフしてしまってからの木曜日。今週は、水曜日にやるハズのインターバルは月曜日にやったからいいとして、レペをやっていないので、通常木曜日はジョグだけの日なのですが、今週はジョグ＋200mレペ10本にしました。しつこいようですがレペはフォームを叩き込むドリルです（もういいって）。ワタクシの場合34～35秒程度で走ればヘロヘロにもならず疲労も残らないのですが、今日は33～35秒でした。33秒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20240922%2F1726932400" title="三連休初日～ランニングエコノミーかぁ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20240922/20240922002032.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-22 00:26:40 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20240922/1726932400 1.0 100%