riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。悲しみの防府から1週間、悔悛の日々が続きます。とにかく距離を走らなくてはなりません。 フルの後だからって休むとかありえないのです。 考えようによっては、疲労した身体状態で練習を行える極めて貴重な機会なのです、フル直後というのは。 さ、この1週間を振り返りましょう。 ぶっちゃけ、ただの日記です。 月曜日 これまで平日夜の駒沢公園普通ジョグは11km（自宅からの往復＋3周）が基本でしたが、今後は15km（自宅からの往復＋5周）を基本とします。 ジョグるなら15km！フル翌日で、階段の登り下りとか満足にできませんが、満足に歩けなくても走るのはできることが分かりました。 火曜日 ほん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20241208%2F1733665703" title="防府後の練習と生活～割と濃厚な1週間 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20241208/20241208213504.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-08 22:48:23 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20241208/1733665703 1.0 100%