riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 少し間があいちゃいましたが、別大の結果を踏まえ、総括と反省を致したいと思います。 まあもうこれはですね、1つしかありません。スタミナ不足、ロングペーラン不足。 今回もまたいつも通りの30km以降失速、いや25kmか。 んで、練習内容といえば、これまでロングペーランから逃げに逃げてきたわけですから、もう火を見るより明らかです。 ここ3シーズンの平均ラップとタイム（歩いた長野や板橋除く）。 大会名 0-20km 20-30km 30-goal タイム 富山 409 411 428 3:00 CR 409 409 418 2:56 いわき 414 446 514 3:16 水戸 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20250207%2F1738933521" title="別大の総括と自己批判 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-07 22:05:21 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20250207/1738933521 1.0 100%