riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。楽しかった（笑）3連休も今日で終わりです。ま、練習しかしてませんが。。 今日はラフィネの練習会に行ってきました。ラフィネといえば、2月11日にも江戸川陸上競技場での練習会に参加しましたが、今日は舎人陸上競技場です。ギャルペーサーがオッサンを牽いてくれる、アレです。ま、運が悪いとにーちゃんがペーサーになることもありますが。そして今回もいとーしと一緒。仲良しかよ。 とうちゃこ。 天気はいいですが、風が強くて寒いです。 アップを4周ほどしますが、全く身体が暖まりません。 このあたりからイヤな予感がします。 メニューは1000m×10本、間200ジョグ。最後3本はキロ10秒ペースアッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20250224%2F1740378121" title="ラフィネ練習会in舎人陸上競技場 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20250224/20250224151458.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-24 15:22:01 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20250224/1740378121 1.0 100%