riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 なんかこの週末は天気下り坂で、明日の板橋出られる方はちょっと大変そうですね。なにしろ建物ないですから。。 ワタクシは、佐倉マラソンの2週間前になりますので、負荷かけたロング走はこの週末が最後です。 というわけで、今日もＭペース30km走です。 その前に、今週の平日はこんな感じ。月曜日：ジョグ＋レペ200m×10本水曜日：本来ポイント練の日なのですが、なぜか今週も二郎に吸い込まれ。木曜日：ポイント練。 先週末に箱根コーチに厳命されてなんとかやりきった350-405-405-405-350-345-340というやつを、駒沢1周（2.14km）ごとではなくて、1kmごとにしたミニ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20250315%2F1742047002" title="Mペース30km走、再び - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20250315/20250315214845.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-15 22:56:42 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20250315/1742047002 1.0 100%