riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。ボチボチ練習しますか、とか、そろそろやりますか、とか、いい加減始めますか、などと言いながら全く練習せずに口だけ男に成り下がってたりるぞうですが、今週から再開しましたよ、平日練習を。平日走るのなんて、何週間ぶり、いや何か月ぶりでしょうか。 とりあえず、走り始めるまでは一番やる気が出そうな400mインターバルをやることにします。 最盛期は76秒とかでやってましたが、なにしろサボりにサボっていましたから、今日は84秒で許してもらいましょう。 つーか、湿度ぱねぇ。400m×10本、間は100mジョグ（1分）。4本目と8本目の後だけ200m、2分（駒沢のコースの区切りが悪いんです）。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20250623%2F1750686648" title="400mインターバル再開 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20250623/20250623224656.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-23 22:50:48 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20250623/1750686648 1.0 100%