riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 ぼちぼち練習は再開しているものの、暑さにやられて苦悩の日々を過ごしているりるとんです。 パークランを走れば、、、 キロ4がやっと。。。 平日夜の400mインターバル、、、 80-77-78-76-83-81-81-84-88-78 84秒すらカバーできず。。 10kmペーラン（415予定）をやれば、、、 4kmでヘロヘロ、あとジョグ。 ふーっ。まあめげずに頑張ります。 そんな季節ですが、おとといの金曜日なんですが、朝っぱらからスマホがブルってるんです。 んだよ、朝っぱらから。。どうせ寂しがり屋のいとーしがLINEで「おはよー」とか言ってきてるだけだろ。。 こっちは出社の支度… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20250706%2F1751801260" title="日本選手権を見て、若干のモチベーションアップ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20250706/20250706112049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-06 20:27:40 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20250706/1751801260 1.0 100%