riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 ちょっと間があいてしまいました。最近ブログ書く気がなかなかおきなくて。 練習するするといって、言うほどやってませんが、平日もボチボチ走り始めました。先週からの練習概要です。 日にち 距離 練習内容 いいわけ 7/7（月） 12 ジョグ+レペ200x10 とにかくしぼー 7/12（土） 9 ジョグ+1000バル6本 なんとか345 7/13（日） 9 ジョグ+閾値走20分 キロ4やっと 7/15（火） 11 駒沢ジョグ 湿度ぱねー おい、全然走ってないじゃねーか。。。ちなみに、7月13日に申し込んでいた葛西臨海公園7時間走は、今年は暑さのためDNSと致しました。 おじさんズの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20250716%2F1752672336" title="練習、免許更新、参院選、ココヘリ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20250716/20250716222015.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-16 22:25:36 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20250716/1752672336 1.0 100%