riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 今日はラン教室の練習会です。 なんでか知りませんが、珍しくやる気に満ちあふれて集合場所に行きます。 今日のメニューは 4.2km（駒沢2周）-2.1km（同1周）-1km で、キロ10秒づつペースアップっつーやつです。 スタートがキロ4だと甘いかな、でも350はムリやろな、と思ったんですが、一応ペースはキロ4スタートで申告します。 これくらいのペースでできる人が最低2人はいたはずなのですが、なんか尻込みして420とか言ってます。なんでだよ。。 （大丈夫、怖くないから） そういうわけでいつも通りソロで走ります。 レストが3分もあったということもあり、いい感じにゼーハーしました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20251221%2F1766319727" title="戻ってきた感じ - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20251221/20251221210141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-21 21:22:07 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20251221/1766319727 1.0 100%