riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 フル1週間前からは、黄色い本の岩本式の練習を取り入れます（理由：ラクだから）。 黄色い本によれば、10kTTの翌日の日曜日のメニューは、ジョグ10分+1000m@340。 これだけです。 ほんっとにこれだけでいいんだな？ ぜってーだな？ あぁ？ （なんで喧嘩腰なんだよｗ） はい。 駒沢まで10分じゃ着かないし、340よりは速く走った方がいいだろってんで少しアレンジしました。 ランは朝のうちに済んでしまったので出かけます。 鉄道のある風景以外に撮るものが思いつかないので、また先週と同じような感じです。 ステンレスの銀色の車両だと映えませんので、銀色ではない列車を探しに行きます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20260223%2F1771773958" title="銀色でない列車を求めて - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20260222/20260222100312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 00:25:58 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20260223/1771773958 1.0 100%