riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 ま、自分で「地獄の」とか言ってるようではまだまだヌルいのですが、やる気のあるうちに、何年か前にやっていたただ単に苦しいだけの練習を復活させてみました。（200m36秒+100m30秒）× n200と100を交互に休みなく走り続ける練習です。なんだよnって。 決めろよおい。 ま、n＝5がワタシの場合限界なんですよね。 それを2セットもやったらきっともうヘロヘロでしょう。 梅雨入りした東京ですが、今日の夜はうまいこと雨も止み、絶好のポイント練日和です。 弛む腹を揺さぶりながら、のっそのっそと駒沢に向かいます。軽くジョグでアップしたあと、1セット目。 1本目落としたのは大目に見る… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20260608%2F1780926777" title="地獄の変化走〜（200m@36秒+100m@30秒）× n - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20260608/20260608225118.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-08 22:52:57 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20260608/1780926777 1.0 100%