riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 タイトルからして走ってなさそうですが、そうも言ってられません。もう10月です。 おじさんズ合宿後のラン 9/23（水） シルバーウィーク最終日。 合宿後2日休んだので、しゃーないそろそろ走るかと思ってたんですが、寂しがり屋のイトーシがどうしても一緒に走りたいと言うので、仕方なく連れジョグ。往復+駒沢3周。11km。 9/26（土） 翌日ポイント練を予定してたので、ジョグ。 15km@509。 9/29（日） ラン教室での箱根コーチ練。久々です。っと、新しいギャルがいるではないですか♪ しかもスラッとしてて見るからに速そうです。俄然やる気（←アホ）。 メニューは15kmビルド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20261002%2F1790938871" title="近況 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20261002/20261002194621.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-02 20:01:11 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20261002/1790938871 1.0 100%