riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。ま、初めてじゃないんですけどね。水戸3週間前なので、さすがに観念して、今シーズン初めての30km走をやりました。調べてみると、一番最近30km走をやったのはなんと2月7日まで遡ります。 東京マラソン3週間前の30km走だったようです。TAMAハーフかなんかの草レースで走ったようなのですが、2時間15分かかってまして（@430）、全く記憶にありません。 そして3週間後の東京マラソンは撃沈でした。 そんな今週末のランです。土曜日 寝坊したこともあり30km走は日曜日に先延ばしいたしましたので、明日に疲労を残さない程度ということで通常の駒沢ジョグです。11km@453。 午後はヒマ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20261004%2F1791107912" title="はじめての30km走 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20261004/20261004180607.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-04 18:58:32 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20261004/1791107912 1.0 100%