riruriruhkg https://blog.hatena.ne.jp/riruriruhkg/ ランニング　たまに自転車　あとは酒 https://theresalight.hatenablog.com/ 皆さんこんにちは。 月曜日の写真学校が終わりましたので、今週から月曜夜に走れるようになりました。やっぱり、月-水-木-土-日、の週5走が一番やりやすいです。 そういうわけで、30km走の疲れなどと言ってられないので走りました。 1. 駒沢11km 本来、月曜日はレペの日でありまして、私も走り始めるまではレペやる気満々だったんですが、走り始めた途端、あ、ダメだこれ。今日はリカバリージョグ！というわけで、いつも通り、駒沢まで往復＋3周。 最後1周だけなぜか上げまして、ラスト1kmは345まで上げましたが、まあまあ身体は動きました。 ちょいとばかり動き出すのが遅すぎましたが、エンジンかけることといた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftheresalight.hatenablog.com%2Fentry%2F20261005%2F1791209959" title="リカバリー11km駒沢 - ランニング　たまに自転車　あとは酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/riruriruhkg/20261005/20261005232242.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-05 23:19:19 rich https://theresalight.hatenablog.com/entry/20261005/1791209959 1.0 100%